便秘になりやすい人
便秘に悩む女性の数は男性に比べるとかなり多いと言えるでしょう。
女性には男性と違って生理があります。生理の際には黄体ホルモンが分泌され、その作用が腸まで働くため、便の排泄がスムーズに行われなくなるのです。
妊娠している女性もこれと同様の状態が起こります。妊娠中は女性ホルモンが大きく影響を与えているからです。この他にも便秘になりやすい状況は数多く存在します。
例えば、朝は決まって寝坊しそうになる、時間に切迫されているなど、常に時間ギリギリの生活を送っている人は、便意がある時でも時間がないためにトイレを我慢するという人も少なくありません。
便の排泄を我慢するという事を続けていると、便意を感じる感覚が鈍くなるので、排便を我慢するクセがある人は便秘になる可能性が高い人だと言えます。
また、この他にも便秘になる可能性が高い人として、便秘薬を日常的に使用している人が挙げられます。
便秘薬は確かに便利ではありますが、その作用が強いため、継続的に使用していると腸の正常な排便機能が麻痺を起こしてしまい、便秘解消するつもりが逆に便秘を悪化させてしまうこともあるようです。
さらに、腹筋があまり強くないという人も便秘になる可能性が高いので、腹筋をしっかり鍛えるために適度なエクササイズを続けて行う必要があるでしょう。
また、食事をほとんど外食で済ませてしまう人は、野菜不足に陥ってしまい、便秘になりがちです。ですから、しっかりと食物繊維を摂取するように意識していきましょう。
